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Fortbildung am 15.09.18 mit Jens Binias und Sonja Hergert in Korbach

15 September 2018 - 09:00 Uhr in

Termindetails:

 

 

 

 

 

Unsere Referenten am 15. September 2018 beim Kleinen Fit in die Zukunft (FiZu): Sonja Hergert und Jens Binias

Die Workshops:

„Nordic Walking und mehr“ für den Rücken
Sonja Hergert (Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin M.A., Fascial Fitness Trainerin)

Einen gesunden und schmerzfreien Rücken durch einen bewegungsarmen Alltag haben immer weniger Menschen. Nordic Walking bietet eine Möglichkeit an der frischen Luft die Haltung zu verbessern und den Rücken zu stärken und mobil zu halten. Wir nehmen die Nordic Walking Technik im Hinblick auf die Rückengesundheit unter die Lupe, und kombinieren das Nordic Walking mit Übungen aus den Bereichen des Functional Trainings, sowie des Faszientrainings.
Dieser Workshop richtet sich an TN, die schon über Nordic Walking -Grundkenntnisse verfügen und findet Outdoor und Indoor statt.

Themenkomplexe des Workshops sind:

1) Rückengerechtes“ Nordic Walking
Wiederholung der Nordic Walking Technik: Fehler und Korrektur der Schlüsselstellen

2) Rückentraining für den Nordic Walker
Stationen und Intervalle während des Walkens mit und ohne Zusatzgeräte
Ergänzende Übungen aus dem Functional Training Indoor und Outdoor

3) Faszientraining für den (Nordic) Walker
Warm Up-Varianten mit dem Schwerpunkt Rebound Elasticity
Natürliches Faszientraining beim Gehen
Fascial Release Techniken für den Lenden-Becken-Bereich, sowie Schultergürtel und Nacken
Sensory Refinement (Körperwahrnehmung)

Jens Binias: Der Diplom-Pädagoge ist tätig als Referent unter anderem beim DTB, dem Landessportbund Hessen und der Sportjugend Hessen. Ebenso ist er DTB Master-Trainer Group Fitness, Referent für Gesundheits- und Fitnessport, Entwickler “4XF Outdoor FitCamp” und “4XF ToughClass” sowie im Besitz des DOSB Ausbilder-Diploms

Titel 1: Workout-Variationen: WOD, Team-Workout, Tabata, Zirkel (4 UE)
Text: Ein Feuerwerk an Ideen für deine Workout-Stunden! Abwechslungsreiche Bausteine, die miteinander kombiniert werden können, ergeben ein herausforderndes Training. Durch Team-Battles entsteht eine Mischung, die Spaß macht und die Gruppendynamik fördert. Alleine trainieren war gestern – zusammen sind wir stark!

Titel 2: Stabil, kraftvoll und geschmeidig – Wartungsarbeit für den Körper (4 UE)
Text: Ein präventives Training, in dem die Elemente Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Elastizität miteinander verknüpft werden. Gearbeitet wird mit kleinen Bewegungsabfolgen (Flows), die so kombiniert werden, dass der gesamte Körper aktiviert und zur Regeneration angeregt wird. Lass es dir gutgehen und bleib dein Leben lang flexibel und stark!

Meldet Euch mit nachfolgendem Anmeldeformular bitte bis zum 3. September 2018 an. Wir nehmen je Workshop 20 Teilnehmer nach Eingang der Anmeldung!

Formular Anmeldung Fortbildung 15.09.2018

Anmeldung an:

Sportkreis Waldeck-Frankenberg e.V.
Kerstin Mühlhausen
Auf Lülingskreuz 60
34497 Korbach
E-Mail