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Fortbildung Fitness-Potpourri in Korbach – leider ausgebucht!

24. Oktober @ 09:00 - 16:30

Referentin: Corina Kesting
Lizenzierte Fitnesstrainerin für Geräte, Fitness und Gesundheit, B-Lizenz Präventionssport und Rehabilitation, B-Lizenz Aqua-Fitness-und Aqua – Step-Instructor, DTB Beckenboden, DTB Drums-Alive und Fit Clixx Instructor, Rücken Aktiv – Bewegen statt Schonen, Funktionelles Zirkeltraining, DTB Stressbewältigung durch Achtsamkeit, diverse Zusatzqualifikationen

 

Wir beginnen mit dem Workshop I um 09:00 – 10:30 Uhr Step Aerobic – der Power und Gute Laune Kick
Ein choreografisches Ausdauertraining mit effektiver Fettverbrennung, antreibender fetziger Musik und aufbauender Schrittfolge. Das beliebte Workout verbrennt Unmengen von Kalorien und ist ein tolles Training für den gesamten Körper. Stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination. Step macht Spaß und ist nach wie vor ein echter Allrounder. Eine tolle Stunde für alle, die Spaß an der Musik und der Bewegung haben. Let’s step together!
Workshop II: 10:45 – 12:15 Uhr Muskeltraining Flexibel und Stabil
Der Flexi-Bar gilt als eines der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit und schützt besonders vor Rücken- und Bandscheibenproblemen. Dieses Intensivtraining geht tief unter die Haut. Denn mit dem Schwingstab trainieren wir tiefliegende Muskelbereiche, die du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst. Es arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Wichtig: Eigene Gymnastikturnmatte und Handtuch mitbringen. Let’s swing!
Workshop III: 13:15 – 14:45 Uhr Funktionelles Bodyweight Training und Dehnungszirkel
Schon gewusst? Um deinen Körper zu stärken und Muskeln aufzubauen, brauchst du keine Fitnessgeräte oder Gewichte. Bodyweight Training, also das Training mit dem eigenen Körpergewicht, ist genauso effektiv und hat zusätzlich noch viele weitere Vorteile. In diesem Zirkel werden Kräftigungs- und Dehnungs-/Mobilisationsübungen im Wechsel durchgeführt, mit dem Ziel, insbesondere die Muskeln und zusammenwirkende Muskeln für eine gute Haltung zu trainieren. Zusätzlich bekommen alle Teilnehmer Ideen aufgezeigt, wie sie in der Coronazeit ihr Gesundheitstraining mit wenig Material durchführen können.
Wichtig: Eigene Gymnastikturnmatte und Handtuch mitbringen.
Workshop IV: 15:00 – 16:30 Uhr Entspannung und Achtsamkeit
Ständig das Gefühl zu haben, unter Strom zu stehen und keine innere Ruhe zu finden, ist auf Dauer gesundheitsschädigend. Aber wie wäre es mal einen Moment innezuhalten? Mal Körper und Geist wie auf einer Insel relaxen zu lassen?
Einfach mal das Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen und spüren, das heißt achtsam leben. In diesem Kurs geht es um das praktische Üben von verschiedenen Formen der Entspannungs- und Achtsamkeitstechnik. Ein wohltuender Tagesausklang nach einem anstrengendem Tag.
Wichtig: Eigene Gymnastikturnmatte, Kissen und Decke mitbringen.

Lizensiert ist diese Fortbildung für Übungsleiter des lsb H mit C und B-Lizenz mit 8 LE!

Anmeldebogen zum Download oder Druck

Anmeldung in der Servicestelle bei Kerstin Mühlhausen
E-Mail
Tel. 05631/954 459
Fax: 05631/954 9459

Details

Datum:
24. Oktober
Zeit:
09:00 - 16:30
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Humboldt Sporthalle
Humboldtstr. 4
Korbach, 34497 Deutschland
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