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Tabata

Das ist ein Angebot von: Turnverein 1911 Friedrichstein e.V.
Details zu diesem Sportangebot

Wir bieten im Rahmen seines Fitnessprogramms Tabata-Training an. Das Training besteht aus sich wiederholenden Mustern von hochintensivem Ausdauertraining, bei dem es definierte Phasen von Anstrengung und Pausen gibt; achtmal folgt einer Anstrengung jeweils eine Pausenphase. Im klassischen Tabata- Training gibt es ein Verhältnis von 2:1 zwischen sportlicher Betätigung und Pause; immer nach 20 Sekunden Aktion folgt eine 10-Sekunden-Pause. Jeder Intervallblock dauert etwa vier Minuten – insgesamt wird 30 bis 45 Minuten trainiert. Die Teilnehmer am Training werden konkurrenzlos schnell und effektiv Körperfett verbrennen und ihre Fitness steigern. Zum Training können Geräte wie Hanteln oder Sprungseile benutzt werden, es geht aber auch mit reinem Körpereinsatz wie Liegestützen, Kniebeugen oder Hampelmann-Sprüngen zu passender Musik. Tabata ist eine Trainingsmethode für Jung und Alt, für Mann und Frau – einzige Bedingung ist die Bereitschaft, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. – auch Nicht-TV-Mitglieder sind willkommen!

Dieses Angebot richtet sich an: Jugendliche, Erwachsene
Diese Sportangebot: kein Rehaangebot

Ansprechpartner

Heike Wollgarten
Telefon: 05621-965296
E-Mail: E-Mail

Veranstaltungsort / Treffpunkt für
Tabata:
DGH – Altwildungen
Grüner Weg
34537 Bad Wildungen